Interval çalışma, egzersiz seansına başladığında belli aralıklı olarak değişik tempo ve hız ayarlamaları denebilir. Son dönemlerde spinning ve tae bo gibi grup egzersizlerinde uygulanmakta olan interval egzersiz sisteminin asıl amacı daha kısa seansta daha fazla kalori yakmak ve yapılan çalışmadan daha fazla yarar sağlamak üzerine kurulmuştur.
Özellikle, tempoyu düşürmek, hızı arttırmak vb. gibi seans içi aksiyonlar ile seans içi rutinlerinden kurtulmuş olup bir nevi vücudu şaşırtarak temposunu artırmaktır diyebiliriz.
Spor Salonlarında fitness va kardiyo alanlarından farklı bir stüdyoda uygulanan egzersiz aktivitleri sadece o aktiviteye odaklanmış bir grup insan ile aynı anda çalışıyor olmanız ile motivasyonunuzunda üst seviyede kalmasını sağlar.
Özellikle, tempoyu düşürmek, hızı arttırmak vb. gibi seans içi aksiyonlar ile seans içi rutinlerinden kurtulmuş olup bir nevi vücudu şaşırtarak temposunu artırmaktır diyebiliriz.
Spor Salonlarında fitness va kardiyo alanlarından farklı bir stüdyoda uygulanan egzersiz aktivitleri sadece o aktiviteye odaklanmış bir grup insan ile aynı anda çalışıyor olmanız ile motivasyonunuzunda üst seviyede kalmasını sağlar.